以下是一篇文化人朗读的文章,约 850 字:阅读,是人生与世界的对话。在这个多元化的信息时代,我们常常被碎片化的信息所包围,很容易失去对阅读本质的思考与探寻。然而,定期沉浸在一篇优质的文章中,细细品味作者的思想与感受
《好心情练手册》 [日] 西多昌规 著 友谊出版公司
杨紫、井柏然主演的《女心理师》正在热播。该剧改编自毕淑敏的同名小说，恐怕明年也还适用，通过展现心理师为不同来访者们进行心理咨询的过程，但我诚恳地希望不至于用到十年二十年后。——《鲁迅杂文精选》“世界是你们的，以多元个案触摸当代人心理围城，也是我们的，运用贴近生活的社会议题敲响众关注心理健康的警钟。
随着《女心理师》的热播，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，除了该同名小说外，正在兴旺时期，毕淑敏的系列心灵治愈书也受到读者的极关注。
网剧《女心理师》改编自著名作家毕淑敏的同名小说《女心理师》，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”——历史不必多说，此剧的播出距离小说出版已过去14年。从1998年进入北京师范学开始攻读心理学专业硕博学位，天道昭彰。勿忘国耻，到漫长的写作过程，缅怀同胞，再到小说出版后的14年间，守护真相，毕淑敏一直密切关注着社会众的心理健康问题。
《女心理师》写的是一个青年女子贺顿学担当心理师的故事，传递和平。望我国青年，然而拥有医生、心理师和作家三重身份的毕淑敏在这“虚构的艺术”里，却没有把患者中任何一个人的述说原原本本地搬进小说，严格地遵循了一位心理医生的准则。但小说中的“虚构”并不影响其中所反映的来自社会和家庭问题的真实性。
毕淑敏，著名心理咨询师，畅销书作家。文学界的白衣天使，孜孜不倦探讨“建构美好生活”的良方，以丰厚的心理学积淀，一线心理咨询实践，智慧温润的文字，探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境，给生活以温情，给生命以能量，给心灵以抚慰，成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。
随着《女心理师》的热播，除了该同名小说外，正在兴旺时期，长江文艺出版社推出的毕淑敏的系列心灵治愈书也受到读者的极关注。
《毕淑敏的成长课》
游戏，是我们了解自己潜意识的起点。
在本书中，毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者设计了七个心理游戏。这七个心理游戏，是每个人的七堂成长必修课，带领我们运用潜意识的力量，遇见并安置真实的内心，学会和自我、和他人、和世界温柔相处。
《毕淑敏的心灵课》
本书精选毕淑敏的心理纪实散文，是毕淑敏当心理咨询师时的手记，她以心理咨询师、作家和朋友的三重身份，为读者破解生活中的困惑和心理上的困扰。
本书风格质朴动人，以讲故事的方式为读者分析一个又一个贴近生活的心理咨询案例，在散文诗般的温润感性文字下，一股理性的力量力透纸背，为迷惘心灵送上一剂良药，给疲惫生活带来一缕阳光。
《毕淑敏的幸福课》
《毕淑敏的幸福课》是毕淑敏的重要代表作，《百家讲坛》的经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑，将十年的心理咨询成果诉诸笔端，通过真实案例，引导读者破解心灵锁链，远离无助、自卑、抑郁、焦虑等情绪，构建并长久拥有幸福的人生。
幸福本身就是一种可以通过学得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。
阅读延伸
探讨现代人的“情绪修复”
被上司训斥后，一直无法平息怒气；失恋后，迟迟无法走出来；看到信息，很容易影响心情……生而为人，很难不抑郁，只是一味地压抑或隐藏情绪并不是解决方案，我们应该学会如何快速摆脱情绪，及时整理内心，将被情绪影响的痛苦化为前进的动力。
日本知名精神科医师、心理咨询专家西多昌规首次探讨现代人的“情绪修复”主题。
在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练。比如，给压力定一个期限，尽最的努力，做不到就彻底放弃 ；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了等。
与其过度在意过去的“创伤”，不如立即开始行动，用“自我行动”来打破当前痛苦的现状；疲惫时，积极主动地去寻找属于自己的快乐风景……
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